Nicht weniger als innere Ruhe, Zufriedenheit und Glück verspricht dieser Ratgeber, wenn man lernt, nicht auf alles zu reagieren.
Wie dies allein dadurch, dass man seine eigene Einstellung zu sich und anderen verändert, erreicht werden kann, erklärt der buddhistische Mönch Ryushun Kusanagi.
Auch wenn der Ratgeber viele kurze Auszüge aus buddhistischen Texten, die in einfache Sprache übersetzt wurden, enthält, sieht sich Kusanagi keinesfalls als Vermittler einer Religion. Vielmehr wählt er seiner Aussage nach den Buddhismus als Denkansatz, um das alltägliche Leben zu verbessern.
Damit, nicht auf alles zu reagieren, meint Kusanagi im weiteren Sinne, sich von allen akuten Zuständen wie Zukunftsängsten, Bedauern und Wut freizumachen, die uns ansonsten bedrücken und daran hindern, ein glückliches Leben zu führen. Kusanagi sieht für all dies eine grundsätzlich recht einfache Lösung:
„Tatsächlich entstehen all unsere Sorgen »nur durch eine einzige Sache«. Wenn wir das verstanden haben, ist es möglich, im nächsten Schritt durch die richtige Denkweise jegliche Sorgen zu überwinden.“ [Hervorh. i. Original]
Ryshun Kusanagi: Die Kunst, nicht auf alles zu reagieren, E-Book-Ausgabe
Im Zentrum der Sorgen steht etwas, das Kusanagi das „verlangende Herz“ nennt.
„Wenn wir unsere eigene Erfahrung jedoch ignorieren und auf das »verlangende Herz« vertrauen (und reagieren), wird unser Herz, getrieben von Unzufriedenheit, immer wieder eine Veränderung des Lebens einfordern. Dann rufen wir uns ständig die Vergangenheit in den Sinn, sind überzeugt, dass die Gegenwart trist und sinnlos ist, während das Leben früher voller Freude war.“
Ryshun Kusanagi: Die Kunst, nicht auf alles zu reagieren, E-Book-Ausgabe
Dieses Herz trägt also verschiedene menschliche Grundbedürfnisse in sich, die Motor vieler Gefühle sind. Ein sehr starkes Grundbedürfnis ist beispielsweise die Anerkennung.
Wird der Wunsch nach Anerkennung nicht erfüllt, kann dies zu Enttäuschungen führen, die sich auf das gesamte Leben auswirken. Kusanagi führt hierzu das Beispiel einer Mutter an, die als junge Frau die Aufnahmeprüfung an einer Universität nicht bestanden hat. Ihre Wut darüber überträgt sie nun auf ihre Tochter, indem sie diese unter Druck setzt, die Aufnahmeprüfung an genau dieser Universität zu bestehen.
Ein großer Schritt ist nach Ansicht von Kusanagi bereits dann getan, wenn man erstens seine Sorge erkennt und zweitens die Ursache dafür findet. In einem dritten Schritt ist auf Grundlage dieser Gedanken eine Lösung möglich, da man nun das eigentlich Problem erkannt hat.
Was diese Rezension nur kurz und oberflächlich anreißen kann, wird von Kusanagi sehr nachvoilziehbar und gut verständlich in einer sehr einfachen, zugänglichen Sprache beschrieben.
Für alle Ansätze liefert Kusanagi konkrete Übungen, bei denen es meist darum geht, sich Zeit zu nehmen, sich auf seine Gedanken zu konzentrieren und sich neu zu justieren, indem man seinen Körper wahrnimmt. In vielen Punkten erinnern Kusanagis Übungen deshalb auch an gängige Achtsamkeitsübungen.
Trotz allem bedürfen Kusanagis Denkübungen natürlich viel Training. Sich im Alltag von heute auf morgen von allen Urteilen über sich selbst und andere zu lösen, wird wohl auch nicht immer gelingen. Die Denkansätze bieten jedoch einen guten Anstoß, für sich selbst zu mehr innerer Ruhe zu finden.
